Айкидо учит взаимодействовать с партнером по тренировке, чувствовать его движения и использовать их для того, чтобы иметь возможность подействовать на партнера так, как нужно или хочется 😉 Еще это возможность научиться выполнять «страховки», после которых голова «светлеет» и все мысли исчезают. Это любимый мной «кихон» — специальные обучающие упражнения по перемещению тела, которые учат управлять телом, чувствовать каждое промежуточное положение. Возможно, эти упражнения чем-то похожи для меня на динамические упражнения из йоги, и поэтому мне они очень нравятся. Айкидо — это упражнения с бокеном (мечом), танто (ножом) и дзё (палкой), выполняя которые приходит приятное ощущение причастности к древним воинам… Это также свободная техника, когда 2-3 минуты ты должен в быстром темпе делать различные техники от известного захвата — впечатления после такого действительно захватывающие!

Айкидо помогает развивать:

— координацию движений и скорость реакции, которые помогают в повседневной жизни

— силу воли и настойчивость, чтобы идти дальше и изучать новые сложные техники

— концентрацию внимания (иначе пропустишь захват или удар партнера по тренировке)

— взаимодействие с другими людьми, эмпатию и эмоциональный интеллект

Йога — это самосовершенствование, это упражнения, которые выполняешь сам и для себя. Айкидо — это комплексная работа над духом и телом, здесь есть упражнения, которые можно выполнять самому, но гораздо больше упражнений + техники, которые нужно выполнять вдвоем (можно втроем или вообще по очереди с каждым присутствующим на тренировке), подстраиваясь под каждого партнера (высокого или низкого, сильного или хрупкого).