Багато хто з нетерпінням чекає новорічних канікул, щоб нарешті відпочити від трудових буднів і передсвяткової метушні, приємно провести час, поспілкуватися з рідними та друзями, сходити на ковзанку, на ранок з дітьми, покататися на лижах, погуляти по місту, переглянути улюблені фільми, прочитати, зрештою, куплену ще навесні книгу.

Незважаючи на те, скільки тривають свята, їх ніколи не вистачає, щоб переробити все, що заплановано. До того моменту, коли настає час повертатися на роботу, ми відчуваємо себе не відпочившими і повними сил, а ще більш втомленими і розбитими. Деякі навіть кажуть, що після таких вихідних потрібні ще одні вихідні, і вони… мають рацію.

Чому ми так втомлюємося під час новорічних канікул?

Головна проблема в тому, що ми намагаємося вмістити в святкові дні занадто багато. Потрібно відвідати всіх родичів, щоб нікого не образити, провести час з дітьми, побачитися з друзями. У нескінченних походах в гості, прийомі гостей, прибиранні та готуванні святкових страв проходить добра половина канікул. Застілля чергуються з фізичною активністю: прогулянками з дітьми, лижами, ковзанами. В результаті зовсім не залишається часу на відпочинок.

Щоб відновити сили, організму потрібно добре відпочивати, а найкращий відпочинок, всупереч поширеному вислову, — це не зміна виду діяльності, а повна її відсутність. Набратися сил допоможуть якісний сон, правильне харчування, здоровий режим дня, і саме цього в новорічні свята нам усім не вистачає. Ми засиджуємося за столом до глибокої ночі, їмо смачну, але далеко не корисну їжу, а потім відсипаємося допізна або, навпаки, встаємо рано, не висипаючись, щоб встигнути виконати черговий пункт запланованої програми.

В результаті ми не тільки не набираємося сил за свята, але і втомлюємося ще більше, хоч причиною цієї втоми і стають приємні заняття.

Як дійсно відпочити на канікулах?

Ось кілька рекомендацій:

• Плануючи відпочинок, не намагайтеся зробити все і відразу. Постарайтеся максимально поєднати гостей: наприклад, один раз запросіть всіх близьких до себе замість того, щоб щодня наносити їм візити.
• Навчіться відмовлятися від запрошень і непроханих гостей. Не варто порушувати свої плани тільки тому, що ви боїтеся когось образити відмовою.
• Не перевантажуйте розклад великою кількістю культурних заходів. Якщо щодня ходити в театри, музеї, на виставки, ці походи швидко перестануть радувати, а враження від них все одно залишаться розмитими. Придумайте один-два види культурного дозвілля.
• Не зловживайте делікатесами, жирною їжею, солодощами і спиртним, більше часу проводьте на свіжому повітрі. По можливості виходьте прогулятися щовечора.
• Обов’язково виділіть два-три дні в кінці канікул без будь-яких планів і зустрічей. Проведіть цей час у колі сім’ї, максимально спокійно і тихо. Це допоможе відпочити перед буднями і налаштуватися на робочий лад.