Йога в жизни ребенка

Йога в жизни ребенка

Йога является замечательным комплексным способом развития ребенка. Она не только дает здоровое и подтянутое тело, но и очищает организм на физическом, психологическом и духовном уровнях. Ведь йоге – это не только чистое и здоровое тело, но и чистая душа и чистые мысли.

Чистота тела

Кроме ежедневного купания и чистки зубов ребенку нужно чистить щеточкой и свой язычок. Ведь на корне языка также скапливается большое количество бактерий, от которых обязательно нужно избавляться. Хорошо выпивать утром натощак стакан чистой воды – это запускает всю пищеварительную систему и способствует его очистке, а чистый организм – это тоже йога.

Чистота мыслей

Если ребенок произнес плохое слово, не стоит ругать его, а лучше поговорить. Спросить, какое слово он сейчас произнес: хорошее или плохое, чистое или грязное? А какого оно цвета? Наверное, черного. Посмотри, как оно запачкало все вокруг. Теперь нужно сказать очень много хороших светлых слов, чтоб все вокруг очистилось. Ты, видишь, какой вред нанесло всего одно черное слово? Теперь нужно постараться избегать произносить такие слова и думать о них! Ведь хорошие мысли – это тоже йога.

Ненасилие

Стоит наблюдать с ребенком, как распускаются почки на деревьях, как выбивается из-под слоя земли первый весенний росток, как бурлит Жизнь вокруг нас: растет, развивается, стремится вперед и вверх! Посмотреть, как муравей тащит веточку, превышающую в десятки раз его собственный вес. Спросите у ребенка, что бы было, если б мы на него наступили? Его семья лишилась бы труженика… Такое экологическое воспитание очень важно для развития ребенка и понимания им законов природы. Ребенку нужно знать, что нельзя наносить вред любому живому существу, потому что он тоже может оказаться на его месте. Нужно рассказать ребенку о любви к природе и заботе о других существах, ведь это тоже йога.

Единство противоположностей

Также стоит рассказать ребенку о законе Инь и Янь в доступных ему словах и выражениях. На смену жаркому лету всегда приходит холодная зима, а ночь всегда сменяет день. Мама и папа такие разные, но любят друг друга и живут вместе, потому что они – две части одного целого. И это тоже йога.

Стремление к прекрасному

Вместе с ребенком нужно любоваться на закат солнца; на волны, которые без конца накатывают на берег опустевшего пляжа; на пушистые отягощенные искристым снегом ветки ели в белоснежном зимнем парке; на ворох опавших разноцветных листьев под ногами; на первый раскрывшийся бутон тюльпана в палисаднике возле дома, — ведь красота это тоже йога.

Правильное питание

В индийской традиции можно встретить понятие “гуны”, что в переводе с санскрита означает “качества”, “силы”. И природа, и человек состоят из 3 гун:

  • Тамас – бездействие, инерция, темнота
  • Раджас – активность, деятельность, которая выражается в притягивании и отталкивании
  • Саттва – равновесие между Раджасом и Тамасом

Эти три гунны влияют на каждого человека. Так, например, страсть, гнев – это проявления Раджаса, тоска, плохое настроение, депрессия – Тамаса, любовь, духовный подъем, гармония – проявления Саттвы.

Пища, которую мы едим, тоже разделяется на гунны и влияет на наше здоровье и состояние. Все продукты несут в себе заряды энергии трех гун, а эта энергия в свою очередь на клеточном уровне программирует организм ребенка. Если ребенка все время кормить тамастической пищей, то он, по всей вероятности, вырастет угрюмым, скрытным, ленивым человеком. Если ребенка все время кормить раджастической пищей, то он, скорее всего, будет отличаться горячим темпераментом, страстностью, экспансивностью, увлеченностью. Хорошим примером раджастических людей могут быть представители народом Испании, Италии, Грузии и некоторых других стран Ближнего Востока.

В том случае, если ребенка кормить в основном саттивической пищей, то, как утверждают йоги, он вырастет светлым, радостным, духовным и мирным человеком.

Далее следует краткий список продуктов (по Читтападу), которые относятся к той или иной гунне. На первом месте в данном списке стоят самые богатые данной энергией продукты, а к концу ее количество уменьшается.

Саттва: апельсин, манго, цветочная пыльца, живые лепестки цветом, пригодные в пищу, мед, все фрукты (поскольку они вбирают в себя солнце, вся зелень (листья, побеги), любые овощи (которые зреют на кустах), все зерновые (самые солнцесодержащие – кукуруза, пшено, пшеница), орехи (арахис – меньше), все сладости (хотя сахар и не очень полезен), которые обожают дети, поскольку в них много энергии радости.

Раджас: чеснок и лук, мясо диких животных и мясо вообще (жареное), корни женьшеневой группы и их настойки, перец и другие пряности, кофе и какао (эти продукты дают мало энергии, но возбуждают в человеке энергию Раджас), корнеплоды (особенно острого вида типа редьки), все соленое, острое и горькое.

Тамас: китайские блюда – яйца, пролежавшие год в земле и имеющие внутри черную жидковатую массу, соус из креветок и мелкой рыбки, образованный после перегноя всех этих продуктов в земляной яме, все продукты, в которых начался процесс распада – подпорченное мясо, лежалые крупы, прогорклое масло, подгнившие овощи, перекисшие и испорченные молочные продукты и т.д., вся приготовленная тепловым образом еда, которая хранилась не в холодильнике.

Есть ли детям мясо

Существует много сведений о негативном влиянии мясной пищи на человеческий организм, а также фактов, которые доказывают преимущество вегетарианства перед мясоедством. Главный недостаток употребления мяса состоит в том, что в мясе на клеточном уровне остается информация о животных инстинктах, страхах, эмоциях, например, ужас, страх и тоска животного, которого ведут на бойню. Однако то, что хорошо для взрослых (вегетарианство, если в организм поступают все необходимые вещества, полезно для здоровья), не всегда полезно для детей и подростков.

В питании детей желателен не полный отказ от мяса, а его ограничение. Немецкий профессор М.Хамм рекомендует: “Хорошее правило для детского рациона: 1-2 раза в неделю порция мяса, 1-2 раза – порция рыбы, 1-2 раза – яйца и каждый день молоко и молочные продукты”.

Ученые Лондонского Королевского колледжа провели исследование на тему того, как влияют различные ограничения в питании на умственные способности подростков. В результате этих исследований было доказано, что подросток и вегетарианство недопустимы, поскольку при таком питании растущий организм недополучает такие важные элементы, как железо, кальций и цинк. Их дефицит вызывает не только анемию, но и отрицательно влияет на интеллектуальные способности.

Нужно использовать то, что дает йога! Добра вам, любви и здоровья!